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  《熱浪襲人！》防中暑 多喝水避曝曬

〔自由時報記者盧賢秀、俞肇福／基隆報導〕氣溫居高不下，基隆出現疑似熱死案例，醫院裡中暑的患者越來越多，醫師建議民眾做好防曬之外，多補充水分、吃些清涼利尿的食物，不要在悶熱、不通風的環境太久，避免中暑。

7月以來 紫外線都在極強和過量

北部地區連日酷熱，基隆市氣溫也節節攀升，根據基隆氣象站資料顯示，七月以來，基隆市的紫外線都在極強和過量，已有三天（達十一和十二級）過量，十級也有七天，去年七月一整月，只有三天到達十級極強程度，民眾走在馬路上都熱浪襲人，前天傳出有老人家疑似被熱死。

最近醫院上門求診的中暑患者也越來越多，幾乎每天都有，有的臉色發白、軟趴趴或嘔吐，以老人或小朋友較多。

體溫升 到陰涼通風處休息

醫師指出，中暑是因大腦溫度調節中樞失去功能，造成身體停止排汗，體溫無法降低，體溫不斷上升時就要注意，先到陰涼通風的地方休息，擦拭身體散熱讓體溫下降，並補充水分，不過醫師提醒民眾，不要拚命灌冰水，反而對身體不好，應該喝些溫水才對，而且平時就要常喝水，最好平均分散在早中晚各時段喝。

外出要撐傘 騎士全副武裝

醫師建議民眾出門從事戶外活動，要做好防曬措施，撐傘、戴帽，避免陽光直接曝曬，機車騎士除了安全帽，有些還加口罩、面罩、袖套或長袖衣服，全副武裝，以免曬傷。

夏天裡多吃苦味食物和利濕的食物，清熱利尿，像苦瓜、冬瓜、綠豆、薏仁、西瓜、蘿蔔、苦茶、青草茶、菊花茶、桑葉茶等。